早期白癜风治的好吗 https://news.39.net/bjzkhbzy/180427/6196834.html秋季养“肺”黄金期
肺是人体当中非常重要的呼吸器官，负责把新鲜的氧气输送到身体的各个器官当中，然后再将多余的二氧化碳排出体外。如果人要存活，那么就离不开肺的工作，为了让自己拥有个健康的肺，不妨抓住秋天这黄金期好好养养肺吧。
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秋季养肺·生活篇
①适当秋冻
“秋冻”就是指秋季气温中午热早晚凉，不要过早过多地增加衣服，让身体逐渐适应寒热变化的过程。建议大家在白天可以适当地开窗，夜间再把窗关起来，睡觉时在肚子上盖薄被，体质较弱者，可根据温度变化适量增减衣物。
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②适当运动
科学合理的运动锻炼改善心肺功能，促进健康减少疾病，提高人们的生活质量。根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如：太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用，是老年人、体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼方法。
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③调节情绪
中医认为“肺在志为忧”，通俗的的讲，肺是表达人类忧愁、悲伤的主要脏器，忧愁和悲伤均属非良性的刺激的情绪反映，对人体重要影响是使气不断的消耗，即悲则气消“，由于肺主气，所以悲伤易于伤肺。
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秋季养肺·饮食篇
①多吃酸
秋天不适合吃的是辛味，这是因为肺属金，通气于秋。秋天肺气已经很旺了，少吃辛辣的食物，可以防止肺气过盛。因此，我们在秋季一定要少吃一些辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛味的食物。
中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过剩肺气之侵入。大部分果子，都是在秋天成熟，且果子就大多是酸味的。所以秋天大量水果上市，也是我们一年四季中最适合吃水果的季节。
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②喝水降燥
秋季养肺最简单的一招就是积极合理饮水，保持水分。主动饮水有利于身体的新陈代谢，对预防呼吸系统疾病很重要。但是我们在口渴时不要喝很多水，最好少量多饮，每次约毫升为宜。另外，不要饮用温度过高或过低的水，因为热水易灼伤食管，冰水易引起哮喘发作及胃痉挛。
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医院温馨提示：肺最爱白色的食物，例如：山药、百合、白萝卜、莲子、甘蔗等食物，秋季可多吃来食补，冬天才能少生病、不生病。
