猝死，乍一听好像离我们特别遥远，但事实上一点都不远，它随时都可能在我们身边发生。
比如，就在近日，一位传奇摔跤手在比赛中突然猝死，对手和观众还以为他在演戏。
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一周前，上海也有一位50岁男子在轿车内猝死。据死者家属反映，其有高血压、心脏病、中风等病史，平常健康堪忧。
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以上两例猝死都是在50岁上下，那么猝死就一定会发生在年纪大的人身上吗？
NO!就在上个月，一巴西男模T台走秀摔倒猝死，年仅26岁。
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那么，是不是经常运动就能避免猝死了呢？
也不是！不注意运动方式或者过度运动，后果同样可怕。
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还有上着班就突发性猝死，由此可见猝死确实是不论何时何地都可能发生的，不开玩笑！
平时看着身体好好的，为什么会猝死？其实猝死发生前，身体可能早就给你暗示了。今天我们就来聊聊这个严肃的事。
所有的猝死都是“蓄谋已久”
什么是猝死？世界卫生组织定义为“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死”，特点是骤然发生、快速和不能预期的。
注意，“猝死”一定是因“自然疾病”死亡的，这是区别于意外死亡的一点，身体上本来就存在的疾病才是猝死的“真凶”。
这些疾病要么早已存在，但没有明显症状而被忽视，要么就是疾病本身比较紧急，发作时很快死亡。
根据导致猝死的疾病的不同，可以将猝死病因分为心源性和非心源性。
其中心源性猝死是最主要的死因，约占80%，最常见的是冠心病、肥厚性心肌病、冠状动脉先天异常、心肌炎等。
而非心源性猝死，包括呼吸系统疾病、内分泌疾病、代谢性疾病、非冠状动脉血管疾病、消化系统疾病等，例如支气管哮喘、肺梗死、急性脑血管疾病、主动脉夹层。
猝死如此高发，千万别等口渴了在喝水
这绝对是能震惊你的一个答案，80%的疾病都与身体缺水有关！
因为人身体需要的第一营养成分是水。水是一种能够产生能量的滋养物，它同时负责将人体内的营养物质运输到人体细胞内。
当体内缺水1%时，人会感到口渴；
缺水2%时，你的工作效率开始下降；
缺水4%时，人会感到乏力、迟钝和情绪不安，
对压力的耐受性下降甚至还会感到恶心。
缺水10%以上时，人体器官就有可能遭到严重
损害，从而危及生命。
缺水危害一：易损害肝脏
体内缺水易导致*素无法通过其他渠道排出体外，因缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。
缺水危害二：易导致心脑血管疾病
血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。
缺水危害三：心脏问题
失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。
因此，猝死高发、年轻化，我们是否可以尝试多喝水，也许会更多地降低亦或杜绝悲剧的发生……
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