济南最好的白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_ht/140108/4323349.html亿万苍生，人分九种；一种平和，八种偏颇。特禀质是指由于先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质。包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病，过敏反应等。
特禀质者饮食调养应根据个体的实际情况制定不同的保健食谱。就过敏体质亚健康者而言，饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“发物“(致敏食物)，如酒、鱼、虾、蟹、辣椒、浓茶、咖啡等。
药膳举例
1.固表粥
乌梅15克，*芪20克，当归12克，粳米克。
乌梅、*芪、当归放砂锅中加水烧开，再用小火慢煎出浓汁。取山药渣后再加水煮粳米成粥，加冰糖趁热食用。
养血消风，扶正固表。适合过敏体质亚健康易发皮肤过敏者。
2.葱白红枣鸡肉粥
粳米克，红枣10枚，连骨鸡肉克，葱白。香菜各少许。
粳米、红枣（去核）、连骨鸡肉分别洗净：姜切片；香菜、葱切末。锅内加水适量，放人鸡肉、姜片大火煮开。然后散人粳米、红枣熬45分钟左右。最后加入葱白、香菜，调味服用。
养血祛风。适合过敏体质亚健康易发过敏性鼻炎者。
3.白芷*芪煲猪肉
自芷10克，*芪、白花蛇舌草、葛根各25克，蜜枣3个，猪肉克，生姜3片。
白芷、*芪、白花蛇舌草、葛根洗净，蜜枣去核，猪肉洗净。与生姜一起放入瓦煲内，加入清水毫升（10碗量)，武火煲沸后改文火煲
行气固表，祛风通窍。适合过敏体质亚键康易发过敏性鼻炎者。
4.柠檬片炖鹌鹑
柠檬（宜取较熟的，避免过酸）2~3片，鹌鹑两只，生姜3片。
鹌鹑宰杀洗净，并置沸水中稍滚片刻，再洗净。与生姜、柠檬一起放进炖盅，加入冷开水毫升（约5碗量)，加盖隔水炖3小时即成。进服时调入适量食盐。
止咳化痰，健脾生津。适合过敏体质亚健康易发过敏性鼻炎、过
敏性哮喘者。
PS：以上含有中草药的食疗方，请咨询当地中医师后食用。
图片来源于网络
文案：吴涛涛
编辑：张翼飞
参考文献：
王琦.亚健康中医体质辨识与调理[M].中国中医药出版社.
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