每年的5月31日是“世界无烟日”，众所周知，吸烟有害健康，这应该是人间皆知的一件事情，民众因吸烟比例和青少年尝试吸烟率以及现有吸烟率依然呈逐年递增的状态，女性吸烟率也在逐渐增加，甚至就连医生的吸烟率也并没有减少。#爱乐养生#
很多吸烟者并不是不知道吸烟的危害有多大，可是他们已经产生了一种吸烟的习惯，不吸烟只会引起身体出现各种的不适感，患者戒烟是非常困难的，只有意志力坚定的人才能完成戒烟工作。
对于长期吸烟的人群来说，很多人都会存在以下三个误区，建议大家仔细了解一下，不仅可以认识到吸烟的危害，对吸烟者的戒烟工作也能起到一定的辅助功效。
01吸烟的三个误区，究竟害了多少人？
1、吸烟等于享受生活吗？
大部分吸烟者都会把吸烟当做一个享受的过程，就像小孩子喜欢吃薯片看电视一样，吸烟会控制人的神经刺激到大脑释放多巴胺，突然可以使人感到特别放松快乐的情绪，人在高兴的时候会产生很多多巴胺，但这是由于机体正常作用导致的。
如果你今天想靠吸烟来产生这种快乐，那大我可不必因为它只能带来短暂的快乐，并不能从本质上解决问题，如果你长期使用的这种方式，还会使机体是否都不安的机制出现紊乱，促使你不断的吸烟，那么这种享受反而会对你的身体造成非常大的伤害。
对于吸烟的患者来说，如果想要得到快乐就应该从本质上解决问题，而运动也是一个释放多半的过程，虽然运动的过程当中会有一些累，但它是很健康的一种享受模式，建议吸烟的患者可以尝试运动放松自己的心情，也可以起到很好的效果。
2、吸烟可以集中注意力？
吸烟可以集中注意力，这个说法相信有很多人都听说过，通过很多人的研究调查显示：
吸烟与注意力并没有直接的关系，对于每一个吸烟者来说，吸烟往往是一个借口，只是他们逃脱工作压力的一个方式，并不可以起到集中注意力的作用。
如果大家想要通过这种方式来接受你的注意力的话，反而会影响到自己的工作效率，不仅这样新业务会对人的大脑造成不可逆转的伤害使人的大脑出现反应迟钝的状况，这严重影响到了吸烟者的智力水平，从而使工作效率逐渐降低。
3、饭后吸烟对身体有好处
人们经常说：“饭后一根烟，赛过活神仙”，其实这个说法只是民间的一种谣言而已，并没有任何的科学依据，而饭后吸烟对人体的伤害反而会更大。
烟草当中含有最多的物质就是泥固定，人们在吸烟时你一定会进入身体从而刺激到了身体当中的肠胃道系统，使肠道当中的咀嚼出现了紊乱，从而影响到了吸烟者的消化系统，使吸烟者出现消化不良，腹胀腹痛的状况。
02香烟为啥要分软包和硬包，二者有啥区别？经常吸烟的人建议了解下
——口感差异
软包香烟和硬包香烟，由于香烟当中所含有的焦油含量不同，经过人们点燃后所释放出来的气味也会有所差异，相比于软包香烟来说，硬包香烟的口感要更加浓郁，适合老烟民，而口味会更加浓稠，在短时间当中能够刺激到中枢神经系统，让大脑分泌过多多巴胺，从而起到提神醒脑的效果。
软包香烟的口感要更加清淡一点，其中所含有的儿子的过滤成本也能够过滤掉较多的酱油物质和尼古丁成分，从而使吸烟的口感变得更加软绵。
——消费人群不同
软包香烟和硬包香烟，针对的消费人群是不同的，软包香烟主要针对商业人士和女性的吸烟者大多数，在公司上班的一些有头有脸的人员都会将人包香烟，当做是自己身份和地位的象征。
而购买一包香烟的人却主要是为了自己的经济着想，购买一包香烟，更能有效的节省买烟的费用。
——两者香烟制作成本不同
软包香烟和硬包香烟的制度成本是完全不一样的，相比于硬包香烟来说，软包香烟会更加的精细，香烟合上，大家都可以仔细观察出来，软包香烟的烟盒一直化为比较精密，而且过滤嘴功能全面，制作的步骤比较复杂。
由于这两种香烟的制作成本不同的原因，非软包香烟的价格一般要比硬包香烟的价格贵一些，正所谓一分钱一分货就是这个道理，你也吸烟吗？你平时喜欢抽软包香烟还是硬包香烟？
03专家提醒：为了守护爱的人，请放下手中的香烟吧
“我这一生没吸过一支烟，最后却被烟夺去了生命”，这并不是一个危言耸听的故事，在中国每两名男性当中就有一个是烟民，但受到二手烟和三手烟危害的主要是妇女和儿童，全球每年有多万非吸烟者，因二手烟死亡这些人，更多的是女性和儿童。
在生活当中那些明明没有吸烟的人群，需要承受烟带来的伤害，而二手烟的危害甚至更适用于直接吸烟，医院健康教育科王二静医生告诉记者：
香烟会释放多种化学物质，而有害物质能够高达多种债务能够达到50多种，有15%的有害物质，被吸烟者吸入80%载入到空气当中，一个不吸烟的人群每天闻烟味，20分钟，长达一年，等同于吸烟。
孕妇暴露于二手烟也会导致早产，婴儿猝死综合征，婴儿出生体重下降，新生儿神经管畸形和唇腭裂，儿童暴露于二手烟会导致呼吸道感染，支气管哮喘，肺功能下降等疾病，甚至还会导致多种儿童癌症出现，加重了哮喘患儿的病情，损害儿童的大脑健康。
而且二手烟暴露不存在所谓的安全暴露水平，即便是在短时间当中暴露于二手烟之中，也会对人体的健康造成一定的损害。
也许有人会说，“我吸烟的地方很通风，身上的烟味已经散完了，我尽量不在家里吸烟……”但你以为的真的是事实吗？王二静说，香烟的有害微粒，会滞留在墙壁、家具、衣服、头发和皮肤上，滞留数天、数月、甚至数年，持续散发致癌物。