对于多数关节病人来说，每到炎炎夏日，日子就会舒服多了，也因此渐渐放松对骨关节的养护。事实上，夏天关节炎的症状减弱并不能代表病情真正好转，更不可能不治而愈，疏于防范的结果很可能是，它们秋后找你算账。
夏季是养骨最佳时机
那些患有骨关节疾病的人，一定别错过夏季养骨的好时机。中医提倡在夏季养骨。从补钙效果来看，夏季光线充足，衣着轻薄，体内会生成更多的维生素D，有利于钙质的吸收；夏季户外活动多，可增强我们骨骼的弹性和韧性，因此，夏天养骨，不仅改善甚至根治关节炎，还能同时改善腰背酸痛、小腿抽筋、关节活动不灵活等骨质疏松的症状。
合理地营养你的骨骼
夏季气温高，人体新陈代谢较旺盛，白天出汗量较其他季节都多，体内的钙、钾、镁等元素也随汗液大量排出，如不及时补充，就会加剧缺钙程度。此外，户外锻炼会使骨循环的血流量增加，骨代谢增多，因而骨骼对钙的吸收和利用也就随之增加。所以，夏季掌握正确的补钙方法也尤为重要。在补充钙的同时，也别忘补充维生素D、MSM、葡萄糖胺和软骨素。
夏季也要做好“保暖”
不宜直接睡凉席，凉席上最好垫薄床单；吹空调时要做好保暖，睡觉时要穿上长裤或戴上护膝保暖，别让膝部裸露着凉，洗澡后最好将身上水分擦干了再进入空调房，若身上带着水分进去，身体受寒后易引发或加重关节炎。尤其是原来就有关节炎的人应尽量选择阳光充足、湿度适宜的房间居住，使用空调和风扇要适度。据统计，经常开车的人可能比一般的人更容易患膝关节痛，除了车内空调的温度要适宜外，出风口也应尽量避免直吹人的肢体部位，必要时可以在车内放张薄毯备用。
呵护股关节夏季常游泳
由于关节软骨的营养来自于关节内的滑液，运动时软骨间歇性受力，使滑液在软骨内循环，如果关节长期固定不动，会导致软骨营养不良而早衰，因此，为了骨骼健康，最好经常运动。但对于骨关节不好的人来说，运动不当也可能适得其反，比如，运动过大会加速关节的老化、加重病情的发展。对于股关节不好的人来说，游泳是最佳运动，尤其适合夏季。游泳时身体漂浮在水中，关节不承受体重，所受负荷最少，既能保证关节的活动并锻炼肌肉力量，还能增强全身肌力，同时让关节多活动。当然，游泳要注意适当的负荷强度，最简便的方法是测试心率反应。当连续游泳结束时，或每游一定距离结束时，立刻测试脉搏的跳动次数，一般来说，中老年人游泳时最适宜的强度应是心率控制在90～次/分钟，即保持在中等强度的负荷最好。
冬病夏治别忘骨关节病
冬病夏治是根据中医“急则治其标、缓则治其本”的原则，对一些在冬季容易发作或加重的疾病，在夏季缓和期，利用养阳的原理进行扶正培本的治疗。不仅哮喘、过敏可以采用冬病夏治，其实，风湿性关节炎也很适合。风湿性疾病以关节疼痛、麻木、活动不利为主要表现，中医学理论认为，风湿性关节炎是由于风、寒、湿邪闭阻关节经脉、气血不通所致，治疗的原则以祛风除湿、舒筋活络为关键，夏季正是是好时机。
TIPS:夏季养骨关节还要注意·不睡地板，不贪吃冷饮，不要让空调或风扇直吹身体，不宜长时间呆在温度过低的空调房内；·保证充足的睡眠，生活有规律，保持良好心态，避免情绪刺激，避免身体过度疲劳；·颈椎病患者注意保持头颈部的正确姿势，枕头高度以10厘米为宜，每天坚持活动颈部；·腰椎病患者要睡硬板床，宜久坐或长久站立；·骨关节炎、骨质疏松患者应多食含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，少食辛辣刺激及生冷、油腻之物；·多向医生咨询、复查，由医生制定以后阶段的饮食保健、身体锻炼及治疗方案。