你是否会在饭后经常出现这些情况：喉咙、食道处有酸水上翻；胸口热热的，烧得慌。
不少人认为这只是偶尔胃部不适而已，实际上，可能已患上了一种常见的慢性胃肠道疾病：胃食管反流病。
不论是反酸、还是烧心，都是胃食管反流最典型的症状。那么胃食管反流是什么？是如何引起的呢？听听专家怎么说~
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什么是胃食管反流病
胃食管反流病，简单来说，就是胃里没有消化完的食物会反流到食管或咽喉部位，从而出现烧心、反流、胸骨后灼热感、咽部不适等症或并发症的一种疾病。
大部分患者在注意饮食、用药治疗后效果良好，个别的患者会出现顽固性的胃食管反流，有的患者还出现咳嗽、哮喘等食管外症状。因此，一旦发现自己有胃食管反流，一定要尽早治疗。
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胃食管反流是怎么引起的？
正常人体的胃食管有一个保护机制，主要包括食管下段的括约肌、收缩His角，还有人体的食管有廓清运动，这些在其共同作用下，能有效地阻止过多的胃内容物反流的发生，来抵抗反流物对食管黏膜的损伤。
食管如果保护机制受损伤导致保护机制功能障碍和食管下括约肌功能障碍，它的保护功能降低，胃腔内包括胃酸、胆汁经常会反流逆流入食管。
保护机制的损伤因素还包括食管的底部运动异常，极少个别的患者有食管外的机械压迫等，在综合的多因素的作用下，会导致抗反流机制的损伤，损伤机制的加重就会导致胃食管反流。
正常人体也有胃食管反流，但是它是生理性反流，不会引起人体反酸、烧心的症状，如果损伤加重则反流加重，人体会出现典型的反酸、烧心症状，一般需要及时治疗。
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如何预防胃食管反流
有句老话说，“胃三分靠治，七分靠养”，注重养生的同时也注重养胃。在日常生活中，我们又该如何防范胃食管反流病的发生？
①避免过辣、过甜、过热、生冷刺激性的食物，主张戒掉烟酒
②不能饭后即睡，晚饭后应给胃留足排空食物的时间，特别是睡前四小时内尽量不要吃东西
③避免增加腹压的动作，因为腹压增加之后胃内酸碱会反流加重，刺激食道会引起症状
④在日常生活中要注意避免或尽量少做：穿紧身衣、增加腹压的姿势、憋气下蹲等动作
⑤体重肥胖发病率比常人高，所以尽量控制饮食，控制体重。
好身体是锻炼出来的，适当的运动不但可以减少脂肪积累；还可以增强体质，为健康生活做好保障！
特别提醒：以上科普内容仅供参考。