立秋过后天气逐渐凉爽，气候也变得干燥起来，人们容易出现痰多、干咳以及咽喉干燥的肺热症状，因而初秋养生的重点在于润燥养肺、调理脾胃。下面给大家介绍这五种法宝食物，特别适合秋天的时候吃。
法宝一、润肺安神之银耳百合汤
百合可清火、润肺、安神、消除疲劳；银耳可滋阴润肺、美容护肤，此品具有润肺安神、滋阴润肺、强身健体、美容养颜、补中益气、润肠通便、缓解秋燥、防癌抗癌的功效。
￥5鲜炖冰糖百合银耳汤g淘宝旗舰店￥29.9￥59购买法宝二、补肺养血之南瓜莲藕粥
适当吃一些莲藕、南瓜，有助于滋阴润肺、养血，而且南瓜和莲藕一同食用的话味道很鲜美，营养非常丰富，具有补中益气、平肝凉血、润肠通便、利尿消肿、消炎止痛、解毒杀虫等功效，还可以治疗烦躁、干咳、咳嗽、哮喘、支气管炎、水肿、腹水、便秘、糖尿病、高血压等不适病症。
板栗味小南瓜栗面日本老瓜正宗淘宝月销量1万旗舰店￥38.8￥购买三、健脾和胃之山药羊肉汤
羊肉，有助于温补气血、益气健脾；山药是药食两用，可以补脾养胃、生津益肺，促进食物消化和吸收，山药羊肉汤结合了山药、羊肉二者之优势。此汤可补虚损、温肾阳、健脾胃、益精气。有补脾益肾、温中暖下之效，同时还能养颜通便。
另外，山药中还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。长期食用山药可为人体增加大量的黏蛋白，预防导致心血管系统疾病发生的脂肪沉淀，防止动脉硬化过早发生。其中的黏多糖与无机盐结合，有助于强壮骨质，可让软骨具有弹性。
￥5垆土铁棍正宗桂怀山药淘宝月销量1万￥43.8￥49.8购买四、清热去燥之粗粮
适当的吃一些粗粮，如杂豆、麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等，有利于保障消化系统正常运转。长久食用可以防止热性病的产生，如糖尿病、癌症、高血压、伤风等。但切记不可过多的摄入粗粮，否则会影响人粗粮体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收。
￥17黄小米山西特产非特级米粥淘宝月销量旗舰店￥45.8￥69.8购买五、滋阴润燥之荤食
秋季饮食要贯彻少辛多酸的原则，适当吃一些荤食，如鸭肉、河鱼、河虾等动物性食物多为成酸性的食物，吃后可使血液呈酸性。从营养成分看，荤食中蛋白质、钙、脂溶性维生素的含量非丰富，可使人强壮，精力充沛。
新鲜大虾鲜活超大青岛速冻基围虾淘宝月销量旗舰店￥69.9￥购买古人有“春生夏长，秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，而这五种食物恰恰是顺应了初秋的气候与时节。另外在平时生活中也要多食用新鲜的蔬菜与瓜果，保持良好的心态与情绪，我相信到冬天一定给您一个健康少病的身体。
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