草长莺飞万绿天，拂堤杨柳醉春烟。
正值郊游赏春季，却闻喷嚏一连连。
春天来临
万物开始复苏
又到了一个柳絮和花粉漫天飞地的季节
虽然春天景色很美
但同时也会给一些人带来麻烦
特别对于过敏性鼻炎的患者来说
春天其实是一个痛苦的季节！
什么是过敏性鼻炎
过敏性鼻炎，又称为变应性鼻炎，是一种鼻腔粘膜的炎症反应。主要症状是以鼻塞、鼻痒，打喷嚏和流清水涕为常见。严重者可能伴有哮喘发作。
那么如何在春季
预防过敏性鼻炎的频繁发作
减轻患者的痛苦呢？
小编今天就教你几个小妙招~
常开窗通风换气
春季是出现尘螨的高峰期，因此，保持卧室的光线良好，经常开窗通风，让空气更流通，可有效减少室内尘螨。
在平时，大家应定期清洗空调过滤网，勤晒被褥，及时更换枕巾；同时要避免接触地毯和毛绒玩具。
除此之外，让室内环境保持干净舒适，也能减少鼻炎的发生。所以大家还要保证室内的温湿度，不要太干燥，日常可以通过加湿器来保持湿度。
定期用盐水冲洗鼻腔
对于过敏性鼻炎患者，鼻粘膜敏感而脆弱。因此，在春季对鼻粘膜使用鼻冲洗是比较好的。
通常，每天冲洗1-2次即可，通过水流把鼻腔内的堵塞鼻孔的物质直接从鼻腔内冲洗出来，能保持鼻腔湿润，有效缓解症状。
不过值得注意的是，如果清洗过多，也会破坏粘液屏障而产生负面影响哦~
远离过敏源
在花粉飘散的季节，想彻底躲避花粉是不可能的，所以在平时应该尽量降低户外活动量，远离过敏源。
若需外出，需佩戴防护口罩避免过敏源进入呼吸道，回家后及时清洗、沐浴。
除此之外，大家还要注意不要吃容易引发过敏的海鲜、牛奶、鱼虾、蚕豆等食物。这些也可能是过敏源之一哦！
注意日常保暖
春天的天气时冷时热，很多过敏性鼻炎患者对于温度是比较敏感的，一旦降温，就喷嚏打个不停。
所以大家平时应及时查看天气预报，根据早晚温度的变化，增减衣物，不要过早穿一些清凉的衣物。
除此之外，每天起床可以用热毛巾敷一敷鼻子，或者喝杯温开水，来保持鼻部的温暖。
坚持运动
在春季的时候，很多人因为犯困而懒得运动，这样可不好，因为动得少了，免疫力就会差很多！
特别是患有鼻炎的人，免疫力都比较低，想要改善过敏性鼻炎发作的话，务必要想法子增强免疫力，比如多加强运动。
由于春季雨水多，不适合户外运动，因此小编建议大家可以在家里做运动管理，比如说经常跳绳、练习瑜伽、做健美操等等，都是很不错的选择哦~
避免过度疲劳
平常大多数人生活中由于工作或者个人习惯，很晚才休息，长期如此会导致抵抗力下降，从而造成病*进入鼻腔，导致患上鼻炎。
所以大家在平时要注意养成良好的生活作息习惯，避免过度疲劳、睡眠不足、受凉等情况发生。
而最好的作息时间安排则是晚上11点到凌晨2、3点，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。
总而言之
对于过敏性鼻炎患者来说
只有积极配合治疗
努力提高抵抗力
明确过敏源
外出做好防护
才能长久远离“一千零一个喷嚏”哦~
图片来源于网络
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