#夏方养生指南#
哮喘，大家在生活当中都或多或少的听说过，这作为一种肺部疾病，主要表现为可逆性气道阻塞，气道炎症以及对多种刺激的气道反应性增高。
尤其是随着现在进入春季之后，天气干燥也是哮喘的高发季节，哮喘一旦发作，就会表现为反复的喘息、气急、胸闷或者咳嗽等问题，尤其是在夜间或凌晨反复发作或加重，多数人可自行缓解或者经过治疗后缓解。
哮喘也是常见的慢性疾病，根据相关数据显示全球至少有3亿人受到哮喘的困扰，也有统计表明我国哮喘患者已经超过4,万，数据仍然在持续增长中，所以。对于哮喘这一问题也是不容忽视的。
虽然说需要传作为常见的一种疾病，但也会给患者日常的工作生活以及身心健康造成严重的损伤，且哮喘对于人体的健康是长期损害，也会对环境当中某些健康危害甚小的物质发生过，比如花粉、尘螨和动物毛皮。
所以大家也不要觉得哮喘病离自己很遥远，如果不注重做好预防调理的话，很可能就会发生在自己的身上，所以也提醒大家在日常生活当中，一定要远离一切，容易引发哮喘的问题。
关于“哮喘”，这几个冷知识，你都了解多少呢？
哮喘是什么原因引起的？
哮喘的病因比较复杂，受到遗传因素和环境因素的双重影响。
同时哮喘也属于一种多基因遗传病。是因为不同的染色体上，多对致病的基因共同所致，如果患者本身属于过敏体质，更容易发病，再加上家族当中关系越加接近，患病的几率也会越高。
其次也受到外界环境因素的影响，生活的环境当中存在某些激发因素，比如花粉、尘螨、真菌、毛屑，硫酸二氧化硫等特异性和非特异性吸入，细菌、病*、原虫、寄生虫、以及常见的鱼虾蟹这种饮食，气候的变化、运动都会成为哮喘病的常见继发因素。
哮喘发作怎么办？
相信这也是很多患者急求想要寻求的答案，但是目前临床上，也没有完全根治支气管哮喘的方法，但是也需要长期规范法的治疗，才能够很好的稳定控制病情。
如果生活当中，突然发现哮喘症状加重或者导致工作生活受到极大阻碍，也要引起重视，及时就医检查，以防出现意外。
预防哮喘的急性发作，您需注意以下几点：
1、避免接触过敏原
对于存在有哮喘疾病的人群，日常生活当中一定要远离接触过敏原，比如生活当中的尘螨，就是常见的过敏原，地毯上的羊毛更容易受到尘螨的喜爱。
所以大家在生活当中一定要保持房间的通风，定期打扫房间，有效的远离尘螨的滋生和繁殖也可以降低哮喘病的发作。
2、戒烟
吸烟伤肺是公认的事实，长时间吸烟导致大量的有害物质侵害肺部健康，容易导致肺部功能下降，肺部纤维化，甚至增加肺癌的风险。
而且长时间的吸烟，也会导致呼吸道慢性疾病以及肿瘤的发生，香烟在燃烧之后产生的多种有害物质，也会引起气道黏膜受损，局部抵抗力免疫力下降，增加呼吸道感染的风险，所以一定要戒烟，远离二手烟，可以有效的保护呼吸道的健康。
3、合理膳食。
想要更好的预防哮喘急性发作，在日常生活当中也要保证合理的饮食习惯，如果经常食用高脂肪，高油腻，高热量的食物，导致身材过度肥胖，也会诱发哮喘和慢性阻塞性肺病发生。
4、预防呼吸道感染
随着近几年新冠疫情的出现，让大家引起了重视，外出也养成了戴口罩的习惯，可以有效的降低有害物质对于身体的侵害，减少呼吸道疾病的传播。
所以在生活当中，一定要注意做好个人防护，养成良好的佩戴口罩习惯，也是降低呼吸道疾病感染的有效手段，外出的时候也要根据天气的变化，及时增减衣物，以防受凉引起呼吸道问题。
5、适量的体育锻炼
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，可以提高身体素质，增加抵抗力和免疫力，也有助于增强心肺功能，加快血液循环，促进新陈代谢，减轻身体负担，更好的稳定病情，维持人体健康。
下面我们就来讲讲，哮喘病人应该多吃的这几种食物。
----豆类食物。
肉类食物是生活当中常吃的，其中含有谷氨酸和天冬氨酸，对于哮喘病人来说可以有效的缓解病情，在生活当中可以适当的多吃一点*豆，黑豆，豆腐和豆浆等豆制品。
----高蛋白的食物。
对于哮喘病人来说，如果哮喘情况反复发作，就会导致身体变得虚弱，抵抗力免疫力下降，所以这个时候一定要补充充足的高蛋白食物，满足机体的需要。
比如常见的鸡蛋、牛奶、牛肉、虾仁，即使高蛋白也是低脂肪，适当的食用，也不用担心增加负担。
----水果。
大多数的血管当中含有丰富的维生素纤维素以及水分，经常吃水果可以有效为人体补充营养提供能量，比如常见的离子，柑橘，枇杷，香蕉，也有助于滋润肠道，缓解肠道负担，更好的预防哮喘发作。
---蔬菜。
蔬菜也是生活当中每天所要摄入的，与水果相比蔬菜更加实惠，其中含有的营养也差不了多少，建议哮喘患者每天多食用菠菜，胡萝卜，西兰花，这种含有丰富维生素的食物更有助于补充营养，也可以抑制其他病的发生。
---粗粮类食物。
就像现在人们养生意识的加强，越来越多的人开始喜欢上了五谷杂粮的饮食搭配，常吃粗粮，也有助于加快肠胃蠕动，促进有害垃圾，排除缓解便秘问题，更能够达到养生保健的效果。
而且粗粮当中含有大量的纤维素，也可以清理用体内的*素垃圾减少负压，防止哮喘的发作。
关于哮喘的问题，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。