在中国恐怕没人不知道季羡林老先生，季老是中国首屈一指的大文学家，早在小学的时候很多人就在课本中学过季老先生的文章。可能大家都知晓季老的文学作品，却对他的生平事迹不甚了解，对他的晚年生活就更加的知之甚少了。
在季老先生还是小孩子的时候，那时候的中国生活条件很差，别说一日三餐了，就是一顿饭能够吃饱就已经是万幸了，就这样他小时候总是食不果腹，总是营养跟不上。但是随着新中国的到来，社会的不断发展，进入新社会的季老先生在晚年也没有能够享轻松，总是被各种的疾病烦扰。
季老先生先后得过哮喘病、冠心病等疾病，但是就是在这种疾病常伴之下，他度过了一年又一年，一直活到老九十八岁，这个年纪及时是在现在的科技水平之下，也可谓是并不多见的。无疑被多种疾病缠身的季老先生，寿命确实是被延长了，而且活到了很多人不敢想象的年纪。
其实季老先生长寿的秘籍，也并不是什么灵丹妙药，并非是先天的遗传，而是和他的饮食以及生活习惯有着莫大的关系。这也就是为什么平时尝遍了各种养生增寿的偏方的人，寿命依旧达不到季老先生水平。
季羡林的增寿秘诀有哪些？
1.嘴不挑
嘴不挑不是指啥都吃，而是有所忌口的吃，在吃的时候尽量的做到食物的丰富多样。季羡林在小时候是过过苦日子的，他应该比谁都知道现代的生活来之不易，但是在食物种类日渐丰富的今天，他却依然能够做到不根据自己的喜好偏爱某些不健康食物，而是更多地吃一些有利于身体健康的食物。
首先就是三餐，餐餐不落，其次做到多吃瓜果蔬菜，尽量的做到三分荤七分素，也就是一道荤菜，其余的就是各种各样的蔬菜，一般在中餐的时候尽量的保证五种蔬菜，丰富的种类是为了保证营养的均衡，这对于肠胃的消化大有裨益。
2.不盘心思
很多老人可能都会存在一种现象，那就是每天有操不完的心，可能早上担心儿子，晚上就想自己的女儿，最后就觉也睡不好，饭也吃不下，身体就这样一天天的加速衰老下去。各个脏器也难以保证原先的活性，内分泌失调，最后还会带来免疫力的不断下降。
季老先生就会进行自我的调节，总结起来找到自己的爱好很重要。季老先生平时仍然在看书，有时候也要写一点，不会无缘无故的胡思乱想，而是有什么话就会写下来，这和跟别人谈心其实是有异曲同工之妙的。所以他也能保持良好的精神状态，自然疾病也奈何不了他。
3.不做没用的锻炼
很多老人天还没亮就要出门跑步、锻炼了，看上去比较的健康，增强了体质，其实并不能缓解自身的健康状况，相反还会导致某些病情恶化，甚至是出现一些关节疾病。所以运动一定不能超过自己的负荷，一般微微的发汗就就可以停止了，也不要起早贪黑的运动，饭后走一走有时候也是很不错的。
季老先生其实自己也是有运动的，但是一般都是小幅度的运动，因为他清楚自己的能够承受的运动量，和运动的方式。所以即使有疾病，也不影响自己长寿。
综上所述，最为一代文豪的季羡林先生无论是在做人上，还是在养生上都是有许多值得我们去学习的地方的，想要和季老先生一样的长寿就要做到上述的养生方法了。